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秋季防燥润而不燥的桂花糯米藕营养健康好豆究

2019-02-09 18:58:28 | 来源: 菜谱

【秋季防燥】润而不燥的桂花糯米藕_营养健康_好豆

哪些是错的

藕含有淀粉、蛋白质、天天无非阴晴门冬素、维生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕;如将鲜藕压榨取汁,其功效更甚,煮熟的藕性味甘温,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,有消食、止渴、生肌的功效。桂花富含氨基酸、维生素、微量元素、激素等营养成分,而且陈香扑鼻,令人神清气爽,具有散寒破结、化痰生津、提神、开胃、养颜等功效。对于喜欢甜食的人来说,这无疑是一道美味,秋季吃这个再合适不过了。莲藕搭配着糯米、桂花和红糖入口即化的香甜味道,让你一口下去感觉好满足。

秋季防燥润而不燥的桂花糯米藕营养健康好豆究

一、食材食材主料:莲藕食材辅料:桂花、糯米、红枣、红糖二、步骤1.糯米提前泡好。2.加入桂花拌匀。3.莲藕去皮洗净切开顶部。4.把糯米装进莲藕中。5.把切开的藕片放上,用牙签固定好。6.水中加入红糖和红枣,放入莲藕。7.煮至软糯,电饭煲2小时。小贴士:1、糯米一定要提前浸泡,否则不容易煮熟。2、煮好的莲藕不要马上拿出来,浸泡过后口感更好。

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